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成年人最頂級的自律,就是降低期待

發布者:宿遷明遠建設有限公司 發布時間:2021-8-5 11:46:11 點擊次數:232 關閉

不知道大家有沒有聽過“斯托克代爾悖論”。

1965年,美國海軍上將斯托克代爾在越戰時被俘,關押在戰俘營。

斯托克代爾先后遭受了20多次嚴刑拷打,直到8年后獲釋回國。

而關在同一戰俘營里的其他美國戰俘,大都比斯托克代爾身體狀態好得多,卻很快就死了。

美國學者吉姆前去采訪他問道:

“8年時間你有很多同伴不幸遇難,為何你能熬過來?” 

斯托克代爾說:

“我之所以能活下來,是因為我對未來沒有太高的期待,他們之所以會死去,是因為他們對未來過分期待;

他們總盼望圣誕節就可以被特赦,可是圣誕節過后沒能如愿;

于是又想復活節可以,結果還是沒被釋放……

這樣失望接著失望,不久后便郁郁而終。

“斯托克代爾悖論”告訴我們一個非常簡單的道理:遇到困境既不可以喪失信心與信念,又不可盲目樂觀,操之過急;而需要掌握一定的度,掌控一定的節奏,既堅定地表達活著出去愿望的方式;避免雜亂無章,則又可穩定情緒,防范因為焦躁或情緒失衡而徒生它變。

期待越大失望就會越大。

一旦期待落空,巨大的落差感,會給你造成極大的心理傷害。

降低對“一舉成功”的期待

古人云:心不動,萬物皆不動,心不變,萬物皆不變。

心念,決定了萬事萬物。

很多人總想做點大生意,渴望一舉成功,于是看不起一些小事,不愿意專注。 

總覺得那件事情技術含量不夠、這個事情沒什么壁壘、沒什么創新、這個事情不可持續、這個事情已經有人做過了。

開口談公司,閉口講發展。

不是談融資,就是講理念。

聽起來高大上,實際上一事無成。

迷茫就是大事干不了、小事不肯干。

幻想就是不想做手邊的事、只想做天邊的事。

其實,任何一個行業、任何一個市場、任何一個需求,任何一件小事,做到極致,都有成功的機會。

老子云:“天下大事,必作于細”。

每一個成功的人,都曾安靜地干過小事。

降低對“一舉成功”的期待,能讓你沉下心來,安靜地從小事做起。

能讓你在遇到挫折時放平心態,無懼重新出發。

降低對別人的期待

中國著名作家馬德說:

我慢慢明白了為什么我不快樂,因為我總是期待一個結果。

看一本書期待它讓我變得深刻,跑一會兒步期待它讓我瘦下來,對別人好期待被回待以好……

這些預設的期待如果實現了,我長舒一口氣,如果沒有實現呢,就自怨自艾。

對任何人期待太高,都是一場災難。

對愛人期待過高,就容易放大對方的缺點,忽略對方的付出。

對父母期待過高,老抱怨父母沒給自己創造好條件,不僅讓父母傷心,也讓自己消極自卑。

對孩子期待過高,不僅孩子難受,自己也會變得暴躁易怒。

對朋友期待太高,那么在這個社會上,你就很難有幾個真朋友了。

可以對人有所期待,但一定要把握一個度。

愛人可能不完美,卻對你溫柔體貼。

父母雖然能力不夠,卻為你傾其所有。

孩子也許不夠優秀,但好在孝順懂事。

別人不幫你是本分,幫了你就要懂得感恩……

當你把期望降低,則目之所及皆是美好。

《道德經》中講:

“罪莫大于可欲,禍莫大于不知足;咎莫大于欲得。故知足之足,常足!

人生不易,更要懂得知足常樂。

降低期待,強大自己

《論語》中講:“己欲立而立人,己欲達而達人!

人最聰明的活法無非是:減少依賴,降低期待,保持熱愛。

不要對未發生的事抱有過高期待,那樣只會讓你因為一丁點不順利就自怨自艾。

不要對周圍的人抱有過高期待,因為別人沒有義務要實現你的期待。

對別人期待太高,本質上是對自身無能的逃避和推托。

與其期待,不如依靠自己。

當你內心強大了,你就不再害怕孤獨。

當你經濟獨立了,你就有底氣解決問題。

風雨人生,自己撐傘。

當你足夠強大,世界才會對你和顏悅色。

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